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エアロバイクダイエット1ヶ月経過!体重とダイエットの途中経過など

投稿日:2016年8月2日 更新日:

エアロバイクを購入&ダイエットから1ヶ月が経過しました。一週間目はちょっと痩せたけど2週目に外食&飲み会祭りで太るという展開に...

3週間目にまた少し痩せて今回1ヶ月経過の報告です。一応3か月で10キロ痩せたらイイなとは思うものの、自分に課しているノルマは1ヶ月-3キロ。3か月で-9キロです。あわよくば-10キロ行ければとは思っているのですが..

それではダラダラと経過報告を始めます。

 

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 エアロバイクダイエット1ヶ月でどれ位やせたの?

89.9キロ→87.0キロ、-2.9キロ!ノルマまであと100グラム足りずorz

とは言え7/31の朝で87.0だったのですが7/30の朝は86.7キロでした。誤差もありますがなんとか3キロ近く落とす事に成功しました!

前回記事でも書いたように、一週間前から炭水化物をなるべく摂取しない糖質制限を始めてます。

エアロバイクを漕ぎ始めて3週間が過ぎました。今週は出張などもあエアロバイクが漕げない期間がありましたが...体重は減ってます。エアロバイク始めて2週間で体重増えた時はビックリしましたがw 今週のエアロバイクダイエットの報告と感想などをダラダラ書いていきます。スポンサーリンク エアロバイクダイエット3週目の体重推移※最初体重を計ったのは6/27ですが、エアロバイクを購入して漕ぎ始めたのが6/30〜です。グラフは1週間単位の推移です。出張に行ってる間は体重も測れず、エアロバイクも漕げませんでしたが......

 

直近1週間で落ちた体重は-1.3キロ

7/22〜7/31までの一週間で-1.3キロです。炭水化物を控えるのを始めて1週間ですがなんか効果が出てるかも。とは言っても元々180cm90キロが-3キロ落ちた所で見た目も体もあんまり変わらん訳です。

ほぼ誤差の範囲、でも8月も-3キロ達成して83キロ台になったら流石に見た目にも変化が出るかもしれませんね。

 

エアロバイクを1ヶ月漕いだ感想

相変わらずエアロバイクは全然苦になりませんね、ひたすら負荷「3」で30分、Huluをテレビで見ながら漕いでます。心なしか慣れてきてもうちょい漕げそうだと思うのですが、毎日30分を継続する事が重要だと思って無理はしないようにしてます。

ダイエットでエアロバイク&Huluがはかどってます。ぷらんちゃです。Hulu歴もかなり長くて今まで様々な海外ドラマや映画を見てきましたが、一番有意義に見れるのは自宅のTVでリビングを暗くして見る事です。自宅の大きなテレビで見るのが一番疲れないしデカイ画面は正義です。ですが自宅のテレビにどうやってHuluを映すのか不明な方のために簡単にテレビに映す方法を紹介します。結論から言うとAppleTVやChromeCastに代表される「転送デバイス」と呼ばれるモノの利用です。めちゃくちゃ捗りますよ!スポンサーリンク  テレビでHuluを見...

 

エアロバイクをこいでる時の心拍数は100〜120の間で推移、30分漕ぐと距離数は11キロ〜12キロですね、消費カロリーは230〜270キロカロリー位の消費です。終わった後は汗でダラダラなので速攻シャワーです。

エアロバイクを漕ぎ始めてから1ヶ月で間違いなく改善されたのは寝付きの良さ、布団に入るとすぐに落ちますw夜にエアロバイクを漕いだ時なんかはホントにぐっすりですね。熟睡出来ます。

始めて最初の1週間位までは筋肉痛も少しあったんですが、今は全く無いですね。僕が買ったエアロバイクはコチラ、身長の高い人にオススメです。

こんにちは90キロです。痩せよう痩せようと思いながら人生初の90キロ台に突入しました。そこで自宅で出来る運動で飽きやすい私が続けられそうなエアロバイクに注目しました!予算は2万円位で心拍数とか消費カロリーとか表示出来るのを探していたのですが、この度ALINCO(アルインコ)というメーカーのAFB5215というエアロバイクを購入、本日組み立て&試運転をしてみたので感想などを。ちなみにALINCOはamazonとかで2万以下位のエアロバイクを買う際は第一候補になるであろうメジャーなブランドです。エアロバイクの事はあまり詳し...

 

自転車で通勤も効いてるのかも

毎日じゃないんですが、天気が良い日はなるべく会社まで自転車を使ってます。職場までの片道は6キロなので往復で12キロ。私の会社は自転車での通勤認められてないので、毎日自転車で通勤出来ないんですよね。

それでも週に2〜3回は自転車で通勤してます。偉い人が来ない日を狙って。

 

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8月末には83キロを目標に

緻密なカロリー計算や細かな食事管理をやってるわけじゃないのでかなり漠然としてますが、この1ヶ月で−3キロ落ちたので引き続きー3キロを目指してエアロバイク漕ぎ続けます。

特に書くことが他に無いのですが、エアロバイクを漕ぎながらずっと見ていたシリコンバレーをほぼ全話見てしまいましたので、最近はHuluオリジナルのゲームオブサイレンスってゆードラマ見てますが..ヤバイ!おもしろーー!!

まだ4話しか配信なくて3話まで見たところです。コレはちょっとハマりそうな予感。このドラマはHulu限定なんで他じゃ見れないんでご注意を。

 huluに登録して最初の2週間は無料期間!この無料の14日間で見るべきオススメドラマを紹介!2週間と言うと海外ドラマなら1日1話見て1シーズン位ですが、これから紹介するドラマはかなり面白いので普通に2〜3話位見れちゃいます!それなので14日間で2シーズン位は見れちゃいますよ!(当社比)また無料期間を延長する裏ワザも後ほど紹介しますこの2年ほどhulu廃人と化していた私が選んだ夜更かし必死のドラマはこちら!! 白夜行 あらすじ山田孝之・綾瀬はるか主演で東野圭吾の名作をドラマ化! 幼い頃、初恋の少女...

引き続きエアロバイクダイエット2ヶ月目に突入したいと思います。それではまた!

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