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エアロバイクを漕ぎ始めて３週間が過ぎました。
今週は出張などもあエアロバイクが漕げない期間がありましたが…体重は減ってます。
エアロバイク始めて２週間で体重増えた時はビックリしましたがｗ
以下、前回記事になります。
今週のエアロバイクダイエットの報告と感想などをダラダラ書いていきます。
エアロバイクダイエット３週目の体重推移
※最初に体重を計ったのは6/27ですが、エアロバイクを購入して漕ぎ始めたのが6/30〜です。グラフは1週間単位の推移です。
出張に行ってる間は体重も測れず、エアロバイクも漕げませんでしたが…
帰って来てからちゃんとエアロバイクを漕いでいるのでダイエット開始時から-2.4キロ減りました！
１ヶ月-3キロ✕3ヶ月を目標にしてるので今の所良いペースです。
エアロバイクも負荷に慣れてきて、今までやってた負荷を上げようかとも思ったのですが、あまりキツくなると嫌気がさして絶対やらなくなりそうなので負荷は３のまま。
出張中はバイクを漕いで無いのに体重が減ったのは意外でした。
前回が体重増の為、エアロバイクの時間を延長しようか悩んだのですが今のところ30分で継続してます。
無理はせずまずは継続する事に集中します。
ちなみに私が買ったエアロバイクは以下記事で紹介していますので気になる方はチェックしてみて下さい。
エアロバイクダイエットに食事制限を取り入れてみるつもり
エアロバイクは今まで通り続けながらも、糖質制限を取り入れてみようかと思ってます。
本屋で見かけた本の内容が、自分でも出来そうだったので試して見ることにしました。
私が無知だっただけかもしれませんが…意外と食べれるモノ多いんですね。
麺や米は食べれないけど、他の食品に代替しても続くんじゃないかと思い本を購入！
ちなみに糖質制限で何を食べればいいのかわからない方はこちらの書籍もオススメです。
まとめ
もうすぐエアロバイク始めて１ヶ月、なんとか-3キロは達成したいですね。
食事を抜いたりとか無茶な事はやってません。でも炭水化物カットは引き続きやってみるつもりですよ。
自宅でドラマ見ながらエアロバイクを漕ぎ、会社には自転車で通勤。来週の報告の時には86キロ台になってるといいなぁ。
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時間がある方は以下記事も読んでみて下さい～
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