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エアロバイクダイエット3週間!体重微減!徐々に効果が出てきたか!?

投稿日:2016年7月23日 更新日:

エアロバイクを漕ぎ始めて3週間が過ぎました。今週は出張などもあエアロバイクが漕げない期間がありましたが...体重は減ってます。エアロバイク始めて2週間で体重増えた時はビックリしましたがw

エアロバイクダイエット開始から2週間、漕いだ事は漕ぎましたが太りました。この1週間で飲み会が2回あり外食も多くしっかり体重が戻りやしたwせっかく二万も出してエアロバイク買ったのにしっかりしないとダメですね。なんか罪悪感...前回は1週間で1.7キロ痩せて「誤差みたいなもの」と言ってましたが実際太るとショックですねw まずは2週間目の報告です。スポンサーリンク エアロバイクダイエット2週間目の体重推移最初が90キロで始めて先週は88.2キロ、そして今日が89キロです...やっぱ居酒屋行くと太りますねw今まで通り...

 

今週のエアロバイクダイエットの報告と感想などをダラダラ書いていきます。

 

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エアロバイクダイエット3週目の体重推移

※最初体重を計ったのは6/27ですが、エアロバイクを購入して漕ぎ始めたのが6/30〜です。グラフは1週間単位の推移です。

出張に行ってる間は体重も測れず、エアロバイクも漕げませんでしたが...帰って来てからちゃんとエアロバイクを漕いでいるのでダイエット開始時から-2.4キロ減りました!

1ヶ月-3キロ✕3ヶ月を目標にしてるので今の所良いペースです。

エアロバイクも負荷に慣れてきて、今までやってた負荷「3」から「4」に上げようかとも思ったのですが、あんまりキツくなると嫌気がさして絶対やらなくなりそうなので負荷は3のまま。出張中は漕いで無いのに体重が減ったのは意外でした。

前回が体重増の為、エアロバイクの時間を延長しようか悩んだのですが今のところ30分で継続してます。40分位で面白い海外ドラマなりアニメがあれば良いんですが...毎回言ってますが私のエアロバイクは漕ぎながらHuluで海外ドラマを見る方法です。

面白い海外ドラマを見てるとしんどいのを忘れてあっと言う間に時間が過ぎるのでオススメですよ!

 huluに登録して最初の2週間は無料期間!この無料の14日間で見るべきオススメドラマを紹介!2週間と言うと海外ドラマなら1日1話見て1シーズン位ですが、これから紹介するドラマはかなり面白いので普通に2〜3話位見れちゃいます!それなので14日間で2シーズン位は見れちゃいますよ!(当社比)また無料期間を延長する裏ワザも後ほど紹介しますこの2年ほどhulu廃人と化していた私が選んだ夜更かし必死のドラマはこちら!! 白夜行 あらすじ山田孝之・綾瀬はるか主演で東野圭吾の名作をドラマ化! 幼い頃、初恋の少女...

 

今週はSilicon Valleyと録画してたテレビ番組を見ながら漕いでました。Silicon Valleyはやっぱり面白いですね、コメディドラマでハマったの始めてかも。

 

エアロバイクダイエットに食事制限を取り入れてみるつもり

エアロバイクは今まで通り続けながらも、食事制限を入れてみようかと思ってます。炭水化物を少なくするアレです。この前本屋で見かけた本の内容が、かなり自分でも出来そうだったので試して見ることにしました。

私が無知だっただけかもしれませんが...意外と食べれるモノ多いんですね。麺や米は食べれないけど、他の食品に代替しても続くんじゃないかと思い本を購入!昨日から実践してますが、できるだけ続けてみたいと思います。

先日買った本がコチラ

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まとめ

もうすぐエアロバイク始めて1ヶ月ですからなんとか-3キロは達成したいですね。ちなみに食事を抜いたりとか無茶な事はやってません。でも炭水化物カットはやってみるつもりですよ。

引き続き自宅でHulu見ながらエアロバイクを漕ぎ、会社には自転車で通おうと思います。来週の報告の時には86キロ代になってるといいなぁ。

ちなみに私が買ったエアロバイクがコレです。

こんにちは90キロです。痩せよう痩せようと思いながら人生初の90キロ台に突入しました。そこで自宅で出来る運動で飽きやすい私が続けられそうなエアロバイクに注目しました!予算は2万円位で心拍数とか消費カロリーとか表示出来るのを探していたのですが、この度ALINCO(アルインコ)というメーカーのAFB5215というエアロバイクを購入、本日組み立て&試運転をしてみたので感想などを。ちなみにALINCOはamazonとかで2万以下位のエアロバイクを買う際は第一候補になるであろうメジャーなブランドです。エアロバイクの事はあまり詳し...

 

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