エアロバイクを漕ぎ始めて３週間が過ぎました。今週は出張などもあエアロバイクが漕げない期間がありましたが...体重は減ってます。エアロバイク始めて２週間で体重増えた時はビックリしましたがｗ
今週のエアロバイクダイエットの報告と感想などをダラダラ書いていきます。
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エアロバイクダイエット３週目の体重推移
※最初体重を計ったのは6/27ですが、エアロバイクを購入して漕ぎ始めたのが6/30〜です。グラフは1週間単位の推移です。
出張に行ってる間は体重も測れず、エアロバイクも漕げませんでしたが...帰って来てからちゃんとエアロバイクを漕いでいるのでダイエット開始時から-2.4キロ減りました！
１ヶ月-3キロ✕3ヶ月を目標にしてるので今の所良いペースです。
エアロバイクも負荷に慣れてきて、今までやってた負荷「３」から「４」に上げようかとも思ったのですが、あんまりキツくなると嫌気がさして絶対やらなくなりそうなので負荷は３のまま。出張中は漕いで無いのに体重が減ったのは意外でした。
前回が体重増の為、エアロバイクの時間を延長しようか悩んだのですが今のところ30分で継続してます。40分位で面白い海外ドラマなりアニメがあれば良いんですが...毎回言ってますが私のエアロバイクは漕ぎながらHuluで海外ドラマを見る方法です。
面白い海外ドラマを見てるとしんどいのを忘れてあっと言う間に時間が過ぎるのでオススメですよ！
今週はSilicon Valleyと録画してたテレビ番組を見ながら漕いでました。Silicon Valleyはやっぱり面白いですね、コメディドラマでハマったの始めてかも。
エアロバイクダイエットに食事制限を取り入れてみるつもり
エアロバイクは今まで通り続けながらも、食事制限を入れてみようかと思ってます。炭水化物を少なくするアレです。この前本屋で見かけた本の内容が、かなり自分でも出来そうだったので試して見ることにしました。
私が無知だっただけかもしれませんが...意外と食べれるモノ多いんですね。麺や米は食べれないけど、他の食品に代替しても続くんじゃないかと思い本を購入！昨日から実践してますが、できるだけ続けてみたいと思います。
先日買った本がコチラ
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まとめ
もうすぐエアロバイク始めて１ヶ月ですからなんとか-3キロは達成したいですね。ちなみに食事を抜いたりとか無茶な事はやってません。でも炭水化物カットはやってみるつもりですよ。
引き続き自宅でHulu見ながらエアロバイクを漕ぎ、会社には自転車で通おうと思います。来週の報告の時には86キロ代になってるといいなぁ。
ちなみに私が買ったエアロバイクがコレです。
