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お酒は好きだけど二日酔いはしたくない。
お酒を飲む機会ってのは何かと多いはずです、自分が望まない飲み会であっても断れないし、仕方無く飲み会に行く事だってそりゃあります、付き合いは大事です。ですがお酒が好きな人って実際に飲み始めると楽しくなってついつい深酒、翌日は二日酔いで後悔。良くある私のパターンです。
人は嫌いだけど酒は好き、酒は好きだけど二日酔いは嫌い。そんな都合の良い人に私なりの二日酔いにならない為の対策方法をお伝えします。
お酒では色々失敗してきた私ですから、お酒の席では自分なりに色々工夫してます。特に飲み会などのお酒の機会が多く、次の日二日酔いとか無理な社会人に向けて書きました。良かったらどうぞ！
二日酔いの対策方法
二日酔い対策を具体的に挙げていきたいと思います、飲み会の前と最中に行う対策がメインです。ちなみに酒で記憶が飛んだ日の朝とか私はかなり落ち込みます。そりゃもう….ひどいです。
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この記事はそんな私の経験から書いた記事ですが、このブログの人気記事でもあります。みんなお酒で後悔してるみたいですよ。そうならない為にも飲み会の日はしっかり二日酔い対策をしておきましょう！
ウコンの効果的な飲み方
もうありきたりなのですが、効果はあります。ウコンは飲みましょう！私が飲むのはドリンクタイプのウコンの力かウコンの力スーパーです。飲むタイミングは様々諸説ありますが、私は飲み会の１時間前に飲むようにしいてます。
飲み会後や最中でも効果が有るとも言われてますが、そもそも飲み会後とかに「あっ！やっべウコン飲まなきゃ」なんて冷静になれないから飲み会前に飲むようにしてます。
水を多く取る
これも常識ですがちゃんと水飲んでます？みんな分かってて水を飲まないんですよね。正直全っっ然違いますよ！飲み会中や帰ってから水を飲むのと全然飲まないのでは。水は血中アルコールの濃度を下げるので二日酔いが気になる人は多めに水を飲む事！何度も言いますが全っ然違います！
スマホのリマインダーを活用せよ
スマホのリマインダーを使って飲み会を楽しんでいる未来の自分にシラフの自分から戒めのメッセージを送りましょう。まず二日酔い対策の大原則ですがさっきも言ったように水を多めに取ること！飲み会で楽しくなってそんな事はすっかり頭から抜けてる未来の自分に送りましょう。
※リマインダー機能とは指定した時間にスマホが鳴ってメッセージが表示される機能です。iPhoneにもAndroidにもある機能です。例：19時に◯◯さんに電話 など予定告知や忘れ物防止などに使う
給水時間のお知らせ
大体飲み会が始まって1時間半位、大脳新皮質がアルコールによって麻痺し始めた自分を予想してメッセージを送ります。
1.リマインダーをアプリを選択、１時間半後の自分にメッセージを入力します。「水飲めよ」と
2.時間を設定します。最初はほろ酔いの頃合を予想して時間を設定しましょう。
１時間半後、おそらくほろ酔いな自分は飲み会の席で水を頼む事はかっこ悪いと思ってます。シラフな自分から見たらおかしな話ですが、１時間半後は「別に酔ってないから水なんていらないね、みんながお酒飲んでる席で水なんか頼めるかいっ！」などと言って二日酔いへの道を歩みはじめます。ダメです。
止めて水を飲ませるべくリマインダーに入力しましょう。
カラオケに行かせない
飲み会のシーンでどこが一番酔うか…私の経験上、間違い無くカラオケです。良く考えてい頂きたいのは、あの密室で酒を飲みながら大声で2〜３時間歌ってまた飲む。しかも1件目でも結構お酒を飲んでるのですから酔わないはずがありません。飲み会で記憶が飛び二日酔いで後悔する危険ゾーンです、強めのメッセージを送りましょう。
時間は３時間後を想定してリマインダーにメッセージを入れます。酔った自分は無性に声を発したくなってます。その欲求を静止出来るか…です。相手は酔っぱらいなので歌いたくなってます、でもカラオケに行かれた日にゃもう二日酔いほぼ確定ですよ。絶対飲み放題頼むし、いっぱい飲むし、意外とお金掛かるし。
せめて最後にさりげなく水を飲むように提案しましょう。
それでもカラオケに行った場合
お酒の魔力と周囲の同調圧力によって仕方なくカラオケに行ってしまった場合はかなりの高確率で次の日は二日酔いになります。残念ですが二日酔いです。
ですが明日の二日酔いと、記憶が無くなった次の日の自己嫌悪を最小限に抑える為に、出来る限りの事はしておきましょう。予想するにカラオケから出た頃のあなたはかなり酔っておりリマインダーの文字をしっかり読む事が出来ないかもしれません。箇条書きでわかりやすく酔っぱらいにでもわかる様に書きます。
その他、キャバに行かない などなど自分なりに酔った自分を予想してリマインダーに入力して下さい。
その他
すいません、結構ふざけて書いてしまいましたが、リマインダーは二日酔い対策には有効だと思います。飲んでる時って時間感覚が鈍るんで節目の時間にリマインダーでメッセージを表示させると良いですよ！
あと本当に水はたくさん飲んだ方がいいので、家に帰ってすぐに水が飲める様に予め用意しておくのも良いかもしれませんね。水大事です！
迎えに来てもらう
実はコレが途中で帰る最強の手段です、接待とかじゃもちろん使えませんが、「嫁が車で迎えに来てる」と言えば大抵はその場で帰れます。途中飲んでて段々楽しくなってきて、もうちょっと飲みたいなと思っていても事前に「◯時に迎えに来て！」って言っておけば問答無用でその場の空気など関係なく帰宅です。もうちょっと飲みたいなとかそんな感情も関係ありません。
自分で飲み会を切り上げられずダラダラ飲む私の様な人にはオススメです。
まとめ
■ウコンを飲む（飲み会1時間前位を目安に）
■水分をたくさん取る（飲み会中も帰ってからも）
■リマインダーで時間の節目を通知
■迎えに来てもらう
年末年始はもちろん年中様々なシーンで飲み会がありますね、30過ぎてちゃんとお酒を飲める様になりましたが、20代は結構失敗もしました。私が嫌なのは二日酔いの具合悪さと、飲み過ぎた時の自己嫌悪の鬱な気分のダブルパンチです。あれで出勤とか絶対無理。
二日酔いにならない為にはちゃんと準備をして飲み会に出かける事ですね、節度を守った飲酒を心がけましょう！